Voorlichting fit ouder worden | B2M
0621594721 info@b2m.nu

Fitter en vitaler ouder worden

 

Op donderdag 30 maart verzorgden wij een voorlichting over fitter en vitaler ouder worden bij Stichting ONIS. ONIS zet zich in voor het verbeteren van het welzijn van onder andere ouderen in Someren en Asten. De thema’s die hierin belangrijk zijn, zijn:

  • Zelfstandigheid
  • Zelfredzaamheid
  • Eigen verantwoordelijkheid
  • Motivatie
  • Positiviteit

Een mooie bestaansvisie waaraan wij graag een bijdrage wilden leveren. Een korte evaluatie van een leuke en interessante ochtend.

Als je ouder wordt, verandert er veel in je lichaam. De ouderen die via Stichting ONIS de voorlichting over fitter en vitaler ouder worden bijwoonden wisten er zelf nogal wat over te vertellen: “je spieren worden stijver, je herstelt minder snel, ik heb minder eetlust”. Dat waren een aantal voorbeelden van de opmerkingen die we kregen toen we hen de vraag stelden welke veranderingen zij voelden.

Het proces van ouder worden komt met gebreken. Botten worden poreuzer, spiermassa en spierfunctie nemen af, de nieren gaan minder goed functioneren en vaak is er sprake van medicijngebruik. Met een gezonde voeding en voldoende beweging kun je het proces van ouder worden vertragen.

Met de aanwezige dames en heren hebben we onderwerpen besproken als:

  • Welke voedingsstoffen zijn er en wat doen ze voor je lichaam?
  • Het belang van producten met een hoge voedingswaarde, oftewel producten die veel belangrijke voedingsstoffen bevatten zoals vezels, gezonde vetten, vitamines en mineralen.
  • Welke richtlijnen zijn belangrijk met betrekking tot voeding als je ouder wordt?
  • Wat versta je onder bewegen?
  • Waarom is beweging belangrijk?
  • Tips en tricks bij het boodschappen doen.

Als presentje hebben we iedereen een documentje meegegeven met de tips op een rijtje en een aantal gezonde recepten.

Voor ons was het vooral erg leuk om met deze doelgroep aan de slag te gaan. De deelnemers wisten meer dan we gedacht hadden en er was volop interactie, waarbij ze ook elkaar probeerden te helpen met specifieke vragen en opmerkingen. Zo kwam een van de heren met de kruidenwijzer en het zoutboek van de nierstichting, een tool om zout te vervangen door verse en gezondere kruiden en specerijen.

Al met al een interessante ochtend met ontzettend leuke reacties die zeker voor herhaling vatbaar is!