0621594721 info@b2m.nu

Hoe blijf je gemotiveerd?

Altijd gemotiveerd zijn is een lastig iets. Ken jij iemand die altijd gemotiveerd is om te gaan trainen, op tijd z’n bed in te duiken of een gezonde maaltijd te koken? Waarschijnlijk niet. Ben jij zo iemand? Dan ben je of een uitzondering op de regel, of je maakt een grapje.

Bij tijd en wijle heeft iedereen een periode waarin zijn motivatie lijkt te zijn weggekropen achter de bank onder een dikke laag stof. De kunst is dan ook niet om altijd gemotiveerd te zijn, maar om het grootste gedeelte van de tijd gemotiveerd te zijn. Laten we voor het gemak de 80-20 regel aanhouden. 80% van de tijd gemotiveerd zijn, 20% van de tijd zoeken naar je motivatie achter de bank en ondertussen een wijntje en een zak chips achteroverdrukken met je voeten op tafel.

Eigenlijk is de vorige alinea direct een van de beste antwoorden op de vraag in de titel. Je blijft gemotiveerd door jezelf ook af en toe een periode of korte momentjes te gunnen waarin je de boel de boel laat. Juist door de boog niet altijd gespannen te houden, is het makkelijker om deze weer aan te spannen en door te gaan. Klinkt logisch toch?

Stel je hebt een gigantisch drukke periode op je werk. Je bent accountant en aan het einde van het kwartaal is het elke keer prijs, aangezien je hele klantenbestand aan de bel trekt voor de BTW-aangifte. Je maakt dagelijks overuren, en ondertussen knaagt er een gevoel van onbehagen aan je omdat je eigenlijk om 8 uur in de sportschool had willen staan. Niet zozeer omdat je daar nou echt zin in hebt, maar omdat je het als een verplichting ziet om te gaan, want eigenlijk duik je het liefst direct je bed in nadat je je laptop hebt dichtgeslagen. Juist dan is het goed om jezelf even wat rust te gunnen en te accepteren dat het nou eenmaal niet allemaal kan. Deze week even hard werken, en volgende week ben je dubbel zo gemotiveerd op maandagavond weer in de sportschool.

Je kent wellicht ook wel dat gezegde over verboden vruchten. Verbied een kind om te gaan snoepen en zodra je de andere kant op kijkt…… snoepkast geplunderd… Zo werkt het niet alleen bij kinderen kunnen we je verklappen. Iedereen heeft ergens een zwakte voor (bij Mindy is dat chocolade en Ben houdt van zijn doritos nacho cheese, ow en sushi gaat er ook behoorlijk goed in op zijn tijd). Als je jezelf continu dingen blijft ontzeggen, groeit vaak de drang om ze te pakken exponentieel. Dag 1 gaat het goed, dag 2 ook nog, maar ergens rond dag 5 of 6 ben je er letterlijk helemaal klaar mee. Wij zeggen altijd: gun jezelf iets lekkers op zijn tijd. Voor de een is dat af en toe een hapje van het frikadellenbroodje van zijn partner, voor de ander is het 1 keer in de week een reepje Tony’s caramel zeezout. Zolang je de overige tijd je motivatie daardoor juist weet vast te houden, komt het goed.

De conclusie? Je blijft (onder andere) gemotiveerd door niet (altijd) te streng voor jezelf te zijn. Zeker, jezelf een schop onder de kont geven omdat je nu al 2 maanden aan het sukkelen bent, is wel aan te raden en zeker als je een bepaalde doelstelling voor ogen hebt. Aan de andere kant, als je altijd alleen maar streng bent voor jezelf, komt er waarschijnlijk ook wel een moment dat je dat echt niet meer kan en er helemaal klaar mee bent.

Geheimpje… ook achter onze bank ligt soms een dikke laag stof.. 😉.