B2M Algemeen

8 tips voor het succesvol veranderen van je leefstijl

8 tips voor het succesvol veranderen van je leefstijl   Op lange termijn resultaten boeken en vasthouden, dat is het doel waarmee de meeste klanten naar ons toe komen. 20 kg af vallen om niet vervolgens weer 15 kg aan te komen, de motivatie terugvinden om te...

read more

Hoe blijf je gemotiveerd?

Hoe blijf je gemotiveerd? Altijd gemotiveerd zijn is een lastig iets. Ken jij iemand die altijd gemotiveerd is om te gaan trainen, op tijd z’n bed in te duiken of een gezonde maaltijd te koken? Waarschijnlijk niet. Ben jij zo iemand? Dan ben je of een uitzondering op...

read more

Afvallen & Vetverlies (deel 2)

Back to basics — Afvallen en vet verliezen (Deel 2)   In het eerste gedeelte van de back to basics blog over afvallen en vet verliezen, zijn we ingegaan op het creëren van een energietekort, het bepalen van je eiwitbehoefte en het stellen van SMART doelen. In dit...

read more

Afvallen & Vetverlies (deel 1)

Back to basics — Afvallen en vetverlies (deel 1)   Het internet staat bol van informatie over afvallen en vet verliezen en dan hebben we het nog niet over documentaires, productreclames en invloeden vanuit vriendenkringen. Wat moet je nu geloven en waar moet je...

read more

De do’s en dont’s als het gaat om…

Boodschappen doen   Boodschappen doen.. als we eerlijk zijn is het waarschijnlijk voor 80% van ons niet echt een favoriete hobby. Hoe doe je zo effectief mogelijk boodschappen, hoe voorkom je dat er “zomaar ineens” zo’n reep Tony’s in je boodschappenkar terecht...

read more

Verandering is vooruitgang

Verandering is vooruitgang   Mensen zijn gewoontedieren. We raken gewend aan een bepaald ritme, een bepaalde omgang met elkaar en de manier waarop we omgaan met gebeurtenissen om ons heen. Dat komt doordat we bepaalde gedragingen en manieren van denken aangeleerd...

read more

Is jouw voornemen belangrijk genoeg?

Is jouw voornemen belangrijk genoeg?   Het loopt tegen het einde van 2016 aan. Inmiddels vind je op bijna elke pagina van lifestyle coaches of trainers, ook op die van ons, wel een aantal tips en tools om je goede voornemens om te zetten in actie. Dan hebben we...

read more

Motivatie is maar een woord

Motivatie is maar een woord.. Motivatie is maar een woord, totdat je er invulling aan geeft. Online vind je zo’n 18 definities, die allemaal ongeveer op hetzelfde neerkomen. Motivatie is datgene wat iemand tot een bepaald gedrag drijft, de bereidheid om een bepaald...

read more

Over Mindy

The body achieves what the mind believes Leeftijd: 27 jaar Bezigheden naast B2M: - Mastertrainer ClubJoy Power & groepslesdocente - Hobby’s: Fitness & Koken Belangrijkste eigenschappen: ondernemend, vol passie Favoriete quote: The body achieves what the mind...

read more

Over Ben

Winners never quit, quitters never win Leeftijd: 28 jaar Bezigheden naast B2M: - Fulltime docent sport en bewegen Summa College Eindhoven - Hobby’s: fitness & vissen Belangrijkste eigenschappen: volhardend, geeft nooit op Favoriete quote: winners never quit,...

read more

Voeding

Ach, doe toch gewoon gezellig mee!

Ach, doe toch gewoon gezellig mee!   Je kent het wel toch? Je gaat mega gemotiveerd aan de slag met je doelstelling om gewicht te verliezen of je vetpercentage omlaag te brengen. Vervolgens kom je op de verjaardag van je oudtante en wordt dat stuk vlaai zonder...

read more

Vegetarisch eten, vitamines en mineralen

Vitaminetekorten bij een vegetarisch of veganistisch eetpatroon   Een vegetarisch/veganistisch eetpatroon. We komen het steeds vaker tegen tussen alle andere trends op het gebied van voeding. In het kort het verschil. Vegetariërs eten over het algemeen geen vlees...

read more

Vitamines, leeftijd en supplementen

Vitaminesupplementen en leeftijdsgroepen   Wist je dat vitaminesupplementen eigenlijk voor het grootste gedeelte van de Nederlandse bevolking overbodig zijn? We halen de vitamines die we nodig hebben namelijk ook uit een gezonde voeding. Voor bepaalde...

read more

Aan de slag met je eigen voeding

Aan de slag met je eigen voeding   De eerste week van een traject beginnen klanten bij ons vaak met wat voorbeeld dagmenu’s of een weekschema. Dit geeft richtlijnen en inzicht en maakt de stap naar een nieuw voedingspatroon een stuk gemakkelijker. Vaak gaat het...

read more

Onze visie op gezonde voeding

Onze visie op gezonde voeding Gezond eten, wat betekent dat eigenlijk? Voor ons betekent gezond eten, eten wat je lichaam nodig heeft, met veel variatie, regelmaat en de juiste bronnen van voedingsstoffen. ~Eten wat je lichaam nodig heeft~ Er zijn zo ontzettend veel...

read more

Kerstkoolhydraten?

Kerstkoolhydraten? Ja, KERSTkoolhydraten. Nog een dikke week en dan komen we aan bij de drie gezelligste dagen van het jaar (tenzij je helemaal niks hebt met kerstmis vieren). Al weken liggen de supermarkten vol met verleidelijke producten, als kerstkransjes,...

read more

Training

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Activiteiten

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.