5 tips om fit de feestdagen door te komen

 

December is een heuse feestmaand. Sint het land in vanaf eind november. Op 6 december heeft hij amper zijn kont gekeerd en de kerstbomen worden op grote schaal aangesjouwd en aangekleed met lampjes, gekleurde ballen en een kerststal. De schappen met pepernoten en chocoladeletters zijn nog niet leeg, of ze worden al aangevwld met kerstkransjes, kerststol en alle lekkers wat ook maar enige associatie heeft met dit Winterse feest. Dan hebben we ook nog kersdiners t/m derde kerstdag, oliebollen en nonnevotten in de aanbieding met een glaasje bubbels on the side. In combinatie met al die feestelijke lekkernijen, heb je uiteraard geen tijd om te sporten, want….cadeautjes kopen (en tussendoor zo’n dikke wafel met poedersuiker scoren), kerstdiner voorbereiden, sjiek pakje kopen voor jezelf en de kiddo’s om goed voor de dag te komen op jullie familiefeest, kerstborrels, eindejaarsactiviteiten etc.

Hoe zorg je er in vredesnaam voor dat je weegschaal in januari niet “per ongeluk” 5 hele kilo’s extra aangeeft en je broekriem nog maar nét in het eerste riemgaatje past. En jahaaaa, eigenlijk voel je zelf ook wel dat die broek nu ineens vanzelf op de juiste plek blijft, terwijl je voordat de Sint in ons landje arriveerde nog ijverig gaatjes bij beitelde, maar die riem houdt nog in ieder geval enigszins de illusie in stand dat je de feestdagen ongeschonden overwonnen hebt.

In deze blog delen we 5 tips die ervoor zorgen dat je fit de feestdagen doorkomt.

 

Count memories not calories

Deze quote zegt alles. Het gaat om de balans en ontspanning is absoluut een onderdeel van een gebalanceerde en fitte levensstijl. Dus geniet van de momenten met je kids, familie, vrienden en ga niet als een gek calorieën tellen. Je weet toch niet wat er allemaal in dat kerstdiner zit. Zeker niet als je een of ander keukenhoogstandje voor je neus krijgt geschoteld.

 

Geen tijd is geen prioriteit

Ja, we weten dat je het druk hebt, maar eerlijk is eerlijk, als je echt graag naar de sportschool wil, dan maak je daar wel tijd voor. Toch? Overigens, bewegen kun je ook door ff je sportieve (kerst)muts op te zetten en een lekkere wandeling te maken. Scheelt je een ritje naar de sportschool en een douche omdat je ontzettend hebt lopen zweten in de spinningles. Als je een half uurtje later in de stad bent voor je kerstcadeau’s zijn ze overigens ook echt niet uitverkocht hoor, je moet hooguit iets langer zoeken voor een parkeerplaats of je auto een paar honderd meter verderop parkeren. Deh! Twee vliegen in een klap… beetje wandelen met een paar kilo aan cadeautjes en je hebt gelijk nog een workout te pakken 😉.

 

Van kwaad tot erger

Kerstkransjes zijn eigenlijk gewoon een standaardexcuus voor een gigantische schransbui die drie dagen aanhoudt. Je hebt toch al een kerstkransje teveel gepakt, dan kun je maar net zo goed gewoon de hele schaal naar binnen schuiven. In aanvulling op de eerste tip: je hoeft je kilocalorieën echt niet te tellen, maar met een beetje logisch redeneren kun je uiteraard inschatten dat 2 kerstkransjes iets minder “weegschaalschade” aanrichten dan 20 kerstkransjes, een hele kerststol en een arretjescake.

 

Gluhwein, champagne, bier en andere bubbels

We benadrukken het nog maar een keertje… Ook alcohol bevat kcal. Ga je niet de mist in met de pepernoten, kerstkransjes of oliebollen, vraag je je de volgende ochtend af wat je öberhaupt wel hebt gedaan en waarom die weegschaal in godsnaam een kilo extra aangeeft terwijl je de hele avond als een puppy naar die tafel vol lekkers hebt zitten staren, maar niks hebt gepakt. Soms kun je beter een chocolaatje extra pakken in plaats van 6 glazen champagne uit frustratie dat het chocolaatje niet mag.

 

Keuzes, keuzes, keuzes

Vind je die oliebol nou echt zo lekker, of eet je ‘em op omdat iedereen dat doet en het “erbij hoort”. Altijd handig om je even af te vragen vóórdat je iets in je mond stopt om er dan erachter te komen dat het de caloriebom eigenlijk echt niet waard was. Vind je het de calorieën waard, gewoon eten, genieten en niet miepen. Dan maar ietsje beter opletten na de feestdagen. Zo niet? Stop het dan gewoon niet in je mond, bedank met een vriendelijke glimlach en laat iemand anders lekker z’n broek vol knoeien met poedersuiker 😊

 

Zo… het recept voor succes! De simpele conclusie: geniet van het leven, van de feestdagen en van elkaar. Maak je geen zorgen als er toch een paar kilo’s bijkomen, die gaan er ook zo weer af namelijk.